もくじ

第1章　めまいは寝てては治らない
めまいの治療には2種類ある
「薬だけ」の治療では限界がある
めまいは寝てては治らない！
ふらつきも寝てては治らない！
フレイル、サルコペニアとめまい・ふらつきのリハビリ

第2章　めまいのリハビリレッスン
レッスンの前に
コーヒーブレイク
［レッスン1］坐位でのレッスン（1）
1番●速い横 🅓
2番●速い縦 🅓
3番●ゆっくり横 🅓
4番●ゆっくり縦 🅓
1番から4番のまとめ
［レッスン2］坐位でのレッスン（2）
5番●ふり返る 🅑
3番＋5番の応用
6番●上下 🅑
4番＋6番の応用
7番●はてな 🅑
5番から7番のまとめ
コーヒーブレイク
［レッスン3］立位でのレッスン
 8番●立位開脚・閉脚 🅑
 9番●継ぎ足 🅒
10番●片足立ち 🅒
11番●50歩足踏み 🅑
12番●つま先立ち 🅒
コーヒーブレイク
［レッスン4］歩行のレッスン
13番●5m歩行 🅐
14番●5m8の字歩行・5m継ぎ足歩行 🅐
15番●TUG test 🅐
16番●直径1m円周歩行 🅐
17番●ハーフターン 🅓
18番●歩行 応用編 🅑
［レッスン5］ベッド上（良性発作性頭位めまい症）のレッスン
19番●寝起き・寝返り 🅓
コーヒーブレイク
コーヒーブレイク
20番●自分で行うイプリ法 🅔
21番●グフォーニ法 🅔
22番●逆グフォーニ法 🅔
23番●ヘッドチルトホッピング 🅔

第3章　あなたに必要なめまい知識
めまいを治す前向きな考え方（認知療法）
一日1個の小さな幸せ日記
めまいリハビリと中枢代償
めまいの悪化因子と予防、日常生活の予防点
めまいの発作が起きたときには？（めまいの前兆）
めまいと骨粗鬆症（転倒、骨折を予防するために）

第4章　めまいにおける漢方薬の適応
胃腸虚弱者の慢性めまい（特に高齢者）に半夏白朮天麻湯
食欲不振を改善、怒りを軽減し、活気を改善する補中益気湯
不眠症を改善、特に入眠障害と怒りを改善する抑肝散加陳皮半夏
食欲不振を改善し、最近ではフレイル治療薬として用いる傾向がある　人参養栄湯

めまいの薬物療法

あとがき

執筆者一覧

新井基洋　横浜市立みなと赤十字病院めまい平衡神経科部長　著