著者・出版社への、お電話等での個別のご相談にはお答えしかねます。訓練開始時やその過程で症状の一時的悪化なども十分ありえますので、必ずかかりつけ医が存在する状態で実施されてください。医師への具体的なご相談をご希望の患者さんは、横浜市立みなと赤十字病院めまい平衡神経科、またはお近くのかかりつけ医、耳鼻咽喉科、内科、神経内科、脳外科などを受診なさって診察の上、ご質問、ご助言を頂いてください。十分に注意されてリハビリを施行し、継続することで症状緩和に努めてください。何卒宜しくお願い申し上げます。　著者　

もくじ


第1章　めまいは寝てては治らない
　めまいの治療には2種類ある
「薬だけ」の治療では限界がある
　めまいは寝てては治らない！
　ふらつきも寝てては治らない！
　フレイル、サルコペニアとめまい・ふらつきのリハビリ

第2章　めまいのリハビリレッスン
　レッスンの前に
　　コーヒーブレイク
［レッスン1］坐位でのレッスン(1)
　　1番●速い横
　　2番●速い縦
　　3番●ゆっくり横
　　4番●ゆっくり縦
　　1番から4番のまとめ
［レッスン2］坐位でのレッスン(2)
　　5番●ふり返る
　　6番●上下
　　7番●はてな
　　5番から7番のまとめ
　　コーヒーブレイク
［レッスン3］立位でのレッスン
　　8番●立つ、座る
　　9番・10番●立位開脚・閉脚
　　11番●50歩足踏み・100歩足踏み
　　12番●つま先立ち
　　13番●片足立ち
　　コーヒーブレイク
［レッスン4］歩行のレッスン
　　14番●5m8の字歩行
　　15番●5m継ぎ足歩行
　　16番●ターン
　　17番●ハーフターン
［レッスン5］ ベッド上（良性発作性頭位めまい症）のレッスン
　　18番●寝返り
　　19番●寝起き
　　20番●自分で行うエプレ法
　　21番●グフォーニ法
　　22番●逆グフォーニ法
　　23番●ヘッドチルトホッピング

第3章　あなたに必要なめまい知識
　めまいを治す前向きな考え方（認知療法）
　一日1個の小さな幸せ日記
　めまいリハビリと中枢代償
　めまいの悪化因子と予防、日常生活の予防点
　めまいの発作が起きたときには？（めまいの前兆）
　めまいと骨粗鬆症（転倒、骨折を予防するために）

第4章　めまいにおける漢方薬の適応
　胃腸虚弱者の慢性めまい（特に高齢者）に半夏白朮天麻湯
　慢性めまいによる怒りを軽減し活気を改善する補中益気湯
　従来の睡眠薬への上乗せ処方で入眠障害と怒りを改善する抑肝散加陳皮半夏
　高齢者のめまいとフレイル
　フレイル治療薬としての人参養栄湯

あとがき

本文イラスト　与儀勝美

DVD「ドクター新井のめまいを治すリハビリレッスン」は、
（株）テレビ神奈川のご協力による。

執筆者一覧

新井基洋　横浜市立みなと赤十字病院めまい平衡神経科部長　著